Endlich ist er da, der lang ersehnte Sommerurlaub. In Gedanken liegst Du schon am Strand, den Cocktail in der einen Hand und Dein Lieblingsbuch in der anderen. Sonne, Meer, Pool, Cocktails und jede Menge Eiscreme warten auf Dich! Doch bevor Du in den Flieger steigst, sollten ein paar Dinge beachtet werden, damit Du einen stressfreien Urlaub genießen kannst.
Unsere Tipps für einen entspannten Urlaub!
Lange aufgeschobene Dinge solltest Du vorher abhacken. Also hol das Kleid aus der Reinigung, zahl die offenen Rechnungen und lass die Sorgen um den Alltagskrempel zu Hause. Ein kleiner Wohnungsputz kann auch nie schaden. So kannst Du entspannt zu Hause ankommen und hast nicht das Gefühl sofort wieder rückwärts aus der Wohnung laufen zu müssen, um dem Chaos zu entfliehen.
Wichtig ist, Dir einen kleinen Zeitpuffer einzubauen. Denn wer kennt es nicht, da hat man endlich einmal frei und dann ist man krank.
„Freizeitkrankheit“, wie es von Forschern bezeichnet wird, entsteht, wenn der Arbeitsstress von hundert auf null sinkt, der Körper weniger Stresshormone produziert und somit für Bakterien und Viren anfälliger ist. Besser ist es, langsam in die stressfreie Phase zu starten. Puffertage, um Reiseutensilien zu besorgen und ganz entspannt die letzten Urlaubsvorbereitungen zu treffen sind daher ein guter Tipp für einen stressfreien Urlaub.
Ich packe meine Koffer und nehme mit?
Wichtige Utensilien sind natürlich der Reisepass, Notfall-Medikamente und Geld. Außerdem dürfen Ohropax, eine Rolle Leukoplast für allerlei kleine Verletzungen, ein Notizbuch, um die außergewöhnlichen Erlebnisse festzuhalten und Dein Lieblingssommerkleid nicht fehlen. Dennoch gilt beim Kofferpacken die goldene Regel: Weniger ist mehr! Lass lieber ein wenig Platz für schöne Urlaubsandenken und das tolle Kleid, das Du Dir bei einem Stadtbummel gekauft hast.
Was auch nicht fehlen darf, ist die richtige Reiselektüre. Wer freut sich nicht darauf, am Strand zu liegen und gemütlich in Zeitschriften zu schmökern oder einen schönen kitschigen Roman zu lesen. Die Fachlektüre bitte unbedingt so Hause lassen, weiterbilden kannst Du Dich an verregneten Herbsttagen, der Urlaub ist zum Entspannen da!
Einfach mal die Uhr vergessen!
Um die paar Tage genießen zu können, darfst Du Dir keinen Terminstress machen. Plane genug Zeit für An- und Abreise ein und lebe den Rest der Zeit in den Tag hinein. Denn wenn Du den Tag schon unter der Dusche planst, machst Du Dir nur unnötig Stress. Vor allem in südlichen Ländern, tickt die Uhr etwas anders, daher solltest Du Dich ebenso auf die Gelassenheit der Leute dort einlassen und einen stressfreien Urlaub genießen. Abschalten kannst Du natürlich nur, wenn dein Smartphone einmal ausbleibt. Keiner kann so wichtig sein, dass man rund um die Uhr erreichbar sein muss. Sprich am besten vorher schon mit Deinen Kollegen ab, dass sie Dich wirklich nur in Notfällen anrufen sollen. Falls Du unentbehrlich bist, dann vereinbare eine bestimmte Uhrzeit, wo Du erreichbar bist.
Schaffe einen Ausgleich…
Es ist wichtig, sich im Urlaub einen Ausgleich zu suchen. Wer also einen Computerjob hat und sich im Alltag wenig bewegt und an der frischen Luft befindet, sollte sich im Urlaub etwas auspowern und einen Actionurlaub in der Natur verbringen. Ist Dein Job sehr stressig und Du hast ständig Menschen um Dich? Dann wäre eine kleine, stille Insel oder ein Wanderurlaub genau das Richtige für Dich. Bei der Urlaubsplanung solltest Du darauf achten, in der ersten Woche actionreiche Ausflüge zu machen. So kann sich Dein Körper langsam vom Berufsstress auf die Freizeit einstellen. In der zweiten Woche sollte dann Entspannung auf dem Programm stehen. So kommst Du bestimmt erholt aus dem Urlaub zurück.
Die goldene Regel für einen entspannten Urlaub sollte für Dich lauten – keine Kalorien zählen. Genieße fettreiche, einheimische Speisen, Eis und Cocktails. Auf deine Bikinifigur kannst Du später wieder achten, jetzt sollst Du genießen und das in vollen Zügen.
Ein stressfreier Urlaub bedeutet, bei den Souvenirs auf lange Suchaktionen verzichten. Finger weg von exotischen Dekoartikel, die früher oder später im Keller landen. Schokolade aus der Schweiz, Kernöl aus Graz, Kaffee aus Brasilien oder Gewürze aus Indien kommen bei Deinen Lieben bestimmt besser an.
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